Pourquoi je n’arrive pas à jouir ? 

L’incapacité à atteindre l’orgasme, qu’elle soit présente depuis toujours ou qu’elle apparaisse de manière temporaire, est aussi appelée anorgasmie. C’est une expérience courante qui peut toucher n’importe qui, quel que soit le genre. Si vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez pas, ou plus, à atteindre l’orgasme, sachez que vous n’êtes pas seul.e, et qu’il existe de nombreuses raisons possibles à cela. 

Les causes physiques : les mystères du corps

Les facteurs physiques peuvent jouer un rôle significatif dans votre capacité à atteindre l’orgasme. Voici quelques aspects à considérer :

  • Médicaments : Certain.e.s médicaments, tels que les antidépresseurs, les antihypertenseurs et d’autres traitements, peuvent diminuer la libido ou compliquer l’orgasme. Si vous avez remarqué un impact sur votre plaisir sexuel après avoir commencé un nouveau médicament, discutez-en avec votre médecin.
  • Problèmes de Santé : Des conditions telles que le diabète, les troubles hormonaux ou les maladies cardiovasculaires peuvent influencer la circulation sanguine et la fonction nerveuse, rendant l’orgasme plus difficile. La douleur chronique, la fatigue et d’autres problèmes de santé peuvent également interférer.
  • Changements Hormonaux : Les fluctuations hormonales, comme celles qui surviennent pendant la ménopause ou après un accouchement, peuvent affecter la libido et la capacité à jouir. Ces changements peuvent réduire la lubrification ou diminuer la sensibilité des zones érogènes.

Les causes émotionnelles et psychologiques : la puissance de l’esprit

  

L’esprit joue un rôle crucial dans la sexualité. Voici des facteurs psychologiques qui peuvent expliquer pourquoi vous n’arrivez pas à jouir :

  • Stress et Anxiété : Le stress quotidien, l’anxiété de performance ou des préoccupations liées à la sexualité peuvent entraver l’excitation sexuelle. Un esprit surchargé peut rendre difficile le lâcher-prise nécessaire pour atteindre l’orgasme.
  • Manque de Confiance en Soi : Les insécurités corporelles ou les doutes sur vos compétences sexuelles peuvent inhiber votre capacité à vous détendre et à jouir. Si vous êtes trop focalisé.e sur votre apparence ou ce que votre partenaire pense de vous, cela peut créer un obstacle au plaisir.
  • Traumatismes Passés : Les expériences de violence sexuelle ou de traumatisme peuvent laisser des cicatrices profondes qui affectent votre sexualité actuelle. Ces expériences peuvent rendre l’orgasme difficile, même des années après les événements.
  • Dépression : La dépression peut affecter la libido et rendre l’orgasme plus difficile à atteindre. Le manque de plaisir général dans la vie peut se répercuter sur votre vie sexuelle.

Les facteurs relationnels : l’art de la connexion

La qualité de votre relation peut influencer votre capacité à jouir. Voici des éléments à considérer :

  • Manque de Communication : Si vous n’êtes pas à l’aise pour discuter de vos désirs et besoins sexuels avec votre partenaire, cela peut limiter votre satisfaction sexuelle. Une communication ouverte est essentielle pour exprimer ce qui vous excite et ce dont vous avez besoin pour atteindre l’orgasme.
  • Problèmes Relationnels : Les tensions, les conflits ou le ressentiment dans une relation peuvent perturber la chambre à coucher. La colère ou la frustration vis-à-vis de votre partenaire peut rendre difficile la relaxation nécessaire pour jouir.
  • Absence d’Intimité Émotionnelle : L’orgasme est non seulement une réaction physique, mais aussi une expérience émotionnelle. Si vous ne vous sentez pas connecté.e émotionnellement à votre partenaire, cela peut créer une barrière à l’atteinte de l’orgasme.

Conseils pour surmonter l’anorgasmie : reprendre le contrôle

Voici des stratégies pratiques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l’orgasme :

  • Explorez Votre Corps : La masturbation peut être une manière efficace d’explorer ce qui vous procure du plaisir. Apprendre à connaître vos zones érogènes et ce qui fonctionne pour vous peut vous aider à guider votre partenaire.
  • Réduisez le Stress : Créez un environnement propice à la relaxation. Des techniques comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga peuvent aider à réduire le stress et à vous concentrer sur le moment présent.
  • Communiquez avec Votre Partenaire : Exprimez ouvertement vos frustrations et vos désirs. Une communication honnête peut améliorer la compréhension mutuelle et renforcer l’intimité.
  • Essayez de Nouvelles Expériences : Brisez la routine en explorant de nouvelles positions, pratiques ou fantasmes. L’innovation peut raviver l’excitation et ouvrir de nouvelles voies vers l’orgasme.
  • Consultez un.e Professionnel.le : Si les difficultés persistent, un.e sexothérapeute peut vous aider à identifier les causes sous-jacentes et à développer des stratégies pour améliorer votre vie sexuelle.

Un Voyage Vers le Plaisir

Il est important de se rappeler que ne pas parvenir à jouir est une expérience partagée par beaucoup de personnes. Ne vous jugez pas sévèrement. En explorant les causes physiques, émotionnelles et relationnelles de vos difficultés à atteindre l’orgasme, et en cherchant du soutien si nécessaire, vous pouvez surmonter ces obstacles et retrouver le plaisir sexuel. La clé réside dans l’ouverture, la communication et la volonté de découvrir ce qui fonctionne pour vous.